Mindful Movement Coaching is een vorm van coaching waarbij bewuste beweging, ademhaling en mindfulness worden gecombineerd om meer balans in lichaam en geest te creëren.

Veel mensen leven vooral in hun hoofd. Gedachten, zorgen en overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat spanning zich opstapelt in het lichaam. Mindful Movement Coaching helpt je om weer contact te maken met je lichaam en je gevoel, zodat je beter kunt luisteren naar wat je nodig hebt.

Tijdens de coaching werken we met:

• mindfulness
• ademhaling
• lichaamsbewustzijn
• wandelen of bewegen in de natuur

Door deze combinatie ontstaat er niet alleen inzicht, maar ook een ervaringsgerichte verandering. Je leert spanning los te laten, rust te vinden en bewuster keuzes te maken in je leven.

Mindful Movement Coaching helpt je om uit je hoofd te komen en weer thuis te komen bij jezelf.Aan het einde van een sessie bespreken we welke inzichten je hebt opgedaan en welke praktische stappen of oefeningen je in de komende periode kunt toepassen.

Een coachingsessie vindt meestal plaats buiten in de natuur tijdens een wandeling.

Bewegen helpt om spanning los te laten en maakt het vaak makkelijker om bij gevoelens en inzichten te komen. Tijdens de sessie wisselen we wandelen af met momenten van stilstaan, ademhalingsoefeningen en reflectie.

We besteden aandacht aan:

• je ademhaling
• wat je lichaam aangeeft
• patronen of overtuigingen die je tegenhouden
• nieuwe inzichten en stappen die je kunt zetten

Aan het einde van de sessie bespreken we wat je meeneemt uit het gesprek en welke praktische oefeningen of inzichten je kunt toepassen in je dagelijks leven.

Mindful Movement Coaching is geschikt voor mensen die:

• last hebben van stress of spanning
• herstellen van een burn-out
• meer balans zoeken tussen werk en privé
• vastlopen in patronen of overtuigingen
• opnieuw verbinding willen maken met zichzelf

Ook mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, zoals ondernemers of professionals, ervaren vaak veel baat bij deze vorm van coaching.

Bij veel coaching ligt de nadruk op denken en analyseren.

Mindful Movement Coaching gaat een stap verder door ook het lichaam actief te betrekken in het proces.

Je lichaam geeft namelijk vaak signalen voordat je hoofd begrijpt wat er speelt. Door te werken met beweging, ademhaling en aandacht leer je beter luisteren naar die signalen.

Hierdoor ontstaat vaak sneller:

• helderheid over wat voor jou belangrijk is

• rust in je hoofd

• ontspanning in je lichaam

Veel mensen ervaren tijdens of na een traject:

• meer rust in hun hoofd
• meer energie in hun lichaam
• beter omgaan met stress
• meer vertrouwen in zichzelf
• een betere balans tussen werk en privé

Het doel van de coaching is niet om een perfect leven te creëren, maar om meer bewust en in balans te leven.

Een coachingstraject begint altijd met een kennismakingsgesprek.

Tijdens dit gesprek bespreken we:

• waar je momenteel tegenaan loopt
• wat je graag wilt veranderen
• welk traject het beste bij je past

Vanuit daar bepalen we samen hoe het coachingstraject eruit kan zien.

Coaching werkt vaak geleidelijk. Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Je merkt bijvoorbeeld dat de coaching effect heeft wanneer:

• je rustiger reageert op stress
• je beter naar jezelf leert luisteren
• je meer energie en helderheid ervaart
• je keuzes maakt die beter bij je passen

Tijdens het traject staan we regelmatig stil bij jouw ontwikkeling en inzichten.

De kosten van coaching hangen af van het type traject dat je kiest.

Mogelijke vormen van begeleiding zijn bijvoorbeeld:

• individuele wandelcoaching
• coachingstrajecten
• groepsprogramma’s zoals Mindful Walk & Run

In sommige situaties kan coaching ook worden vergoed, bijvoorbeeld via:

• een werkgever (bij stress of burn-out)
• vitaliteitsprogramma’s
• bepaalde zorgverzekeringen

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om de mogelijkheden te bespreken.